Referat Ośrodka Sportu i Rekreacji w Głogowie Małopolskim

Licznik odwiedzin

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDzisiaj83
mod_vvisit_counterWczoraj117
mod_vvisit_counterW tym tygodniu83
mod_vvisit_counterW ubiegłym tygodniu873
mod_vvisit_counterw tym miesiacu2427
mod_vvisit_counterW ubiegłym miesiacu4340
mod_vvisit_counterRazem145763

Online (ostatnie 20min): 2
Twoje IP: 54.196.201.241
,
Dzisiaj: 18 12 2017
Partnerzy:
Reklama
Reklama
Reklama
Regulamin Sauna PDF Drukuj Email

 

 

 

REGULAMIN KORZYSTANIA Z „SAUNY” ZNAJDUJĄCEJ SIĘ W OBIEKCIE KRYTEJ PŁLYWALNI „WODNIK” REFERATU OŚRODKA SPORTU I REKREACJI W GŁOGOWIE MŁP.


  1. Klienci z sauny mogą korzystać bezpośrednio przed zakończeniem pobytu na pływalni

2. Z sauny nie mogą korzystać.

- osoby chore, które powinny leżeć w łóżku,

-osoby z podwyższoną temperaturą,

-osoby cierpiące na stany zapalne organów wewnętrznych takie jak;( choroby serca,

naczyń krwionośnych)

- osoby z niezupełnie wyleczone gruźlicą płuc,

- osoby z nowotworami,

-osoby z chorobami spazmatycznymi,

-osoby cierpiące na alergie skóry.

3 . Do sauny wchodzimy po dokładnym umyciu i osuszeniu ciała.

4 . Przed wejściem do strefy basenowej po skorzystaniu z sauny dokładnie umyć całe ciało

pod natryskiem.

5. Z sauny należy korzystać zupełnie nago z owinięciem ciała w suchy ręcznik ,strój

kąpielowy z sauny.

6. Etapy korzystania z sauny.

a) gorąca kąpiel stóp,

b) pobyt w saunie 8-12 minut,

c) szybkie schłodzenie zimną wodą.

d) odpoczynek około 15 minut.

7. W saunie siedzimy w zrelaksowanej pozycji , z kolanami podciągniętymi do ciała tak,

aby stopy znalazły się w tej samej temperaturze , co reszta ciała.

8. Po opuszczeniu gorącego pomieszczenia należy usiąść w pozycji pionowej tak , aby

krążenie mogło się znowu dostosować .

9. Przed opuszczeniem kompleksu sauny wyjściem do strefy basenowej istnieje bezwzględny nakaz schłodzenia całego ciała pod prysznicem oraz umycia z zastosowania

mydła.

10. Po pobycie w saunie kategorycznie nie można korzystać z wanny jacuzzi oraz nie zleca

się wysiłku fizycznego.

11. Osoby początkujące stosują jeden etap kąpieli ,to znaczy nagrzewanie i ochładzanie,

natomiast osoby przyzwyczajone stosują dwa etapy.

12. Według specjalistów z dziedziny fitness i relaksu z sauny korzysta się raz na tydzień

zwykle w tym samym dniu tygodnia .Regularne korzystanie z sauny pozwala na skuteczną

ochronę organizmu przed przeziębieniem i grypą.

13. Istnieje możliwości rezerwacji sauny na określoną godzinę.

14. Z sauny można korzystać tylko w towarzystwie innej osoby , co pozwala na natychmiastowej pomocy w wypadku złego samopoczucia.

15. Z sauny nie mogą korzystać dzieci i młodzież podczas szkolnych zajęć zorganizowanych.

16. Osoby niepełnoletnie mogą korzystać tylko i wyłącznie w towarzystwie dorosłego opiekuna.

17. Kierownik OSiR zaleca wszystkim osobom korzystającym z sauny konsultacje z lekarzem przed skorzystaniem a sauny oraz po kilku pobytach w saunie celu sprawdzenia

wpływu sauny na stan zdrowia osób korzystających.

18. Kierownik OSiR nie ponosi odpowiedzialności za wszelkie zdarzenia powstałe na skutek złamania zasad regulaminu.

Kierownik Referatu Ośrodka Sportu i Rekreacji w Głogowie Małopolskim.